Øvelser

Hvad går dig på?

Som udgangspunkt for en samtale omkring svære emner, kan det være en god idé, at gøre sig nogle notater, om de situationer man møder i samværet med partneren. Beskrivelsen handler ikke om, at bebrejde eller anklage, men om at sætte tingene i et større perspektiv.   Ved at nedskrive og Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Sexologuddannelse
Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Når den ene part har været utro

    Det kan være svært at finde ud af, hvordan man kommer igennem en krisesituation.. – Har den ene part været utro, vil begge være ramt af mange forskellige følelser.     Den forurettede vil opleve vrede, sorg, mistillid, svigt m.m.   Den forurettende vil opleve skyld, skam, samvittighedskvaler, Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Utroskab, sexolog uddannelse, Tanja Rahm
Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Åben og positiv dialog

  At skabe en åben og positiv dialog, kræver en større bevidsthed, især omkring ens eget verbale og nonverbale sprog. At sikre en gensidig respektfuld samtale kræver, udover at man giver plads til hinandens forskellige oplevelser og synspunkter, også at man giver sig selv mulighed for at lytte til og Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Fokuspunkter i parforholdet

  Her finder du inspiration til spontanitet og gode øvelser og tiltag..   List 10 ting, som du kunne tænke dig, at din partner gjorde for dig: Det kunne eventuelt være, at han skulle gøre et fodbad klar til dig, det kunne være at give dig 3 gode grunde til Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Ting I kan gøre sammen

  Det kan være svært at finde  på nye og inspirerende ting at lave sammen.. – Derfor kommer mange aftener til at gå med at man som par sidder i sofaen og se tv. Men ønsker man at holde interessen, nysgerrigheden og legen ved lige, kan det være nødvendigt at Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Liste med 10 ting

  I forhold, hvor parret i en lang periode har været optaget af arbejde, praktiske pligter, børn og meget andet, kan det være svært at finde tid til også at have fokus på hinanden. Som hjælp til, hvordan man i en stresset hverdag kan finde ind til hinanden igen, kan Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Vigtige spørgsmål til dig

  1) Hvem er jeg (3 ord der beskriver dig)? 2) Hvad synes jeg er vigtigt her i livet (Hvad prioriterer jeg?) 3) Hvad er jeg dagligt mest opmærksom på? – Også nu og her? 4) Er jeg på vej væk fra noget, og i så fald, hvad er det Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Grundlæggende værdier

  Grundlæggende værdier:   • Egne værdier • Kærestens værdier   Egne værdier:   For at finde dine værdier, kan det være en hjælp at finde 5 regler, der er gældende for dig!   Eksempel: Jeg vil være tro mod mig selv! Eller jeg vil udvikle mig!   1. ________________________________________ Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Usikkerhed

Skam er en specifik form for angst, der udløses ved en virkelig eller indbildt fare for at blive udstillet, misbrugt, ydmyget – eller fordømt og afvist. Og bag skamfølelsen ligger der ofte en overvældende stor følelse af hjælpeløshed, der i barndommens land reelt var angst – ja rædselsvækkende at opleve Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Leveregler

  Hvad fik du at vide som barn om, hvordan du skulle opføre dig?     Hvad var konsekvensen hvis du ikke opførte dig som du skulle?     Hvad blev du kritiseret eller straffet for?     Hvad sagde folk, og hvad gjorde de, når du ikke kunne leve Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Selvopfattelse

  A. Hvilke 10 ord synes du bedst beskriver dig som person? (sådan opfatter jeg mig selv)    __________________________________________________   _________________________________________________________________   _________________________________________________________________     B. Hvilke 10 ord tror du, at din kæreste, eller gode ven ville vælge om dig? Hvilke ord ville dine børn, dine venner, veninder, kollegaer Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

For tidlig sædafgang

  Er du på udkig efter konkrete øvelser der kan hjælpe mod for tidlig sædafgang? Så læs mere her..   1) Viagra holder rejsningen oppe, så man kan dyrke sex i op til 4 timer. Jeg har til gengæld hørt en del sige, at det rent faktisk kan være lidt Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Jeg elsker dig fordi…

  Når konflikter hober sig op, kan det være svært at pege på de gode ting ved partneren. Opmærksomheden er primært rettet mod irritationsmomenter og frustrationspunkter, hvorfor kærligheden synes at glide i baggrunden.   Udgangspunktet for en god dialog er, at begge føler sig trygge og elskede. – Ellers giver det Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

4 kritiske spørgsmål

4 kritiske spørgsmål – til din negative tankegang!     Er det sandt? Kan jeg virkelig vide det er sandt?   – Er min tanke, idé, forestilling sand?  – Kan jeg virkelig vide at det er sandt? – Kunne det tænkes at der var en anden sandhed end den jeg Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Kontrol og hjernepiger

    Kender du det, at du kan sætte dig i sofaen, men rejser dig igen med det samme, fordi du liiige skal rette på noget, lægge noget på plads eller skal gøre noget klar? Har du svært ved at slappe af, når du ved at der er praktiske ting Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Følelses-øvelse

  Hvilke følelser har du for din partner i dag?   Nedenfor er en oversigt over de mange forskellige følelser, som du kan føle for din kæreste i forskellig grad på forskellige tidspunkter – og i forskellige situationer   Start med at sætte kryds ved de positive følelser, du lige Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Sensualitetstræning

  Sensualitetstræning er en rigtig god øvelse for par, som i en periode af kortere eller længere varighed, ikke har kunnet få deres sexliv til at fungere. Dette kan enten være på grund af manglende lyst, men det kan lige så ofte handle om rejsningsproblemer, besvær med at give sig Mere »

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus

Posted in Øvelser | Kommentarer slået fra

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus