Præstationsangst

 

Præstationsangst

 

Mange mænd rammes i perioder af kortere eller længere varighed, af det der kaldes præstationsangst! Præstationsangst vil sige, at manden på baggrund af psykiske aspekter, oplever at have problemer med at få og/eller opretholde rejsning!

Hverken Viagra eller Cialis virker direkte mod præstationsangst!

Dog kan de i nogle tilfælde styrke troen på, at det kan lykkes, hvorfor de kan have en god effekt i en periode, mens man arbejder med de psykiske aspekter! Andre derimod oplever, at pillerne ingen effekt har, fordi det psykiske har så stor en indvirkning, at det ikke kan hamle op med fysikken!

 

De fleste mænd har en stor del af deres identitet i at være en god elsker, i at være potent og i “at kunne præstere”. Dvs. at kunne, når de vil. Det er snævert forbundet med selvtillid, status og plads i hierarkiet, så de fleste mænd oplever det, ikke at kunne få rejsning når de vil, som et stort og skamfuldt nederlag.

Mellem 5 og 10 procent af alle mænd over 18 år lider ifølge en svensk undersøgelse af vedvarende impotens. Det vil overført til Danmark svare til omkring 200.000 mænd.

Mange mænd har haft stor glæde af at arbejde med bækkenbundsøvelser, selvom de i virkeligheden også er mest rettet mod de fysiske aspekter! Dette på baggrund af, at tankens kraft har haft så stor en indflydelse, at de ved at styrke deres potens, har oplevet at føle sig mere selvsikre!

Når jeg har valgt at skrive en konkret artikel omkring dette emne, så er det fordi, at en søgning på Google, viste mig 20.200 mulige sider, men ikke en af dem, beskrev fuldstændigt, hvad dette problem helt præcist handlede om!

 

Præstationsangst har mange ansigter!

 

En mand kan erfare, ikke at have problemer, når han er i et forhold!

Men hvis forholdet slutter, og han på ny skal ud og erobre, så kan han opleve at blive usikker på sin egen præstation! Dette betyder, at han under akten med denne nye udkårne, ikke er i stand til at få rejsning! Ofte undres han, fordi han måske ikke tidligere har oplevet, ikke at kunne få rejsning! Han ved med sig selv, at han er tændt, og at han har lyst til at være sammen med hende, men usikkerheden og frygten for egen præstation påvirker ham så meget psykisk, at det ikke er muligt, at opnå den erektion, som han stræber efter! Situationen kan blive kejtet, fordi kvinden ligger undrende tilbage, og ofte har kvinder en tendens til, at vende den indad, så manden udover at acceptere denne uventede situation, samtidig skal forsikre hende om, at det intet har med hende at gøre! – Ind imellem forsvarer mænd det måske med, at de har fået for meget at drikke, og ofte er det en god undskyldning, men muligheden for, at det heller ikke var lykkedes, selvom han ikke havde drukket, er stor! – Fordi tankerne har så stor en indvirkning!

 

Andre der imod oplever det helt omvendt!

Manden oplever, at kunne nedlægge det ene bytte efter det andet, og ser frem til næste weekend, hvor han på ny skal ud og erobre! Men hvis han dernæst oplever, at få lyst til at se en kvinde igen, fordi hun har fanget hans interesse, mere end bare seksuelt, så kan han risikere at få præstationsangst! – Dette skyldes, at han ikke tvivler på sin seksuelle præstation, men på den psykiske! ”Er jeg nu god nok”? ”Mon hun er interesseret i mig, som jeg er det i hende”? ”Er jeg værd at holde af og elske”? Disse spørgsmål begynder at fylde så meget, at det kan påvirke hans seksuelle præstation! – Fordi han pludselig fokuserer så meget på, at gøre det godt for hende, for at fange hendes interesse!

 

Og så er der pleaseren!

Pleaseren er så meget ovre i kvinden, at han ikke er i stand til at skabe fokus på sig selv og sin egen nydelse! Det er ham, der overdynger kvinden med kys og kærtegn, og som har svært ved at læne sig tilbage, tage imod og nyde det, helt uden at have hænderne rettet mod hendes krop, for at være sikker på, at hun nu samtidig får opmærksomhed nok! Det er ham, som skubber hende væk, hvis hun bevæger sig ned for at kærtegne penis med hænder og mund, fordi han på forhånd ved, at dette ikke vil kunne give ham rejsning, fordi det vil betyde, at han skal slappe af og være til stede i sig selv! Det er ham, som, imens han er i gang med at give hende oralsex, hiver og flår i penis, for at opnå rejsning, fordi han tror, at rejsningen primært kommer af, at skabe nydelse hos hende! Det er ham, som ligeså snart rejsningen er ved at være der, prøver at presse den (halvslap) op i hende, i håb om, at rejsningen kommer helt, når han er kommet ind i varmen! Ind imellem lykkes det, men andre gange må han opgive, ind imellem helt, og andre gange ved, selv at onanere til udløsning!

 

I alle 3 tilfælde gør det sig gældende, at manden ikke er i stand til at slappe af, og stole på, at rejsningen kommer helt af sig selv, når tankerne først har forladt det øverste hoved! Altså er det vigtigt, at han lærer at flytte fokus, skubber tankerne væk, lærer at tro på sig selv, og forstår, at det ikke handler om at præstere, men om at nyde!

Som jeg har beskrevet i tidligere artikler, så har mange mænd en helt forkert opfattelse af, hvad deres rolle er! Mediernes påvirkning har længe været med til at sætte standarden for, hvad mænd tror de skal leve op til, for at dække kvindens behov. Der er næsten bestemte procedurer der skal gennemgås, for overhovedet at kunne tænde kvinden, og under den seksuelle akt er der retningslinjer for, i hvilken rækkefølge han skal gøre forskellige ting, for at kunne give kvinden optimal nydelse.

I pornofilm oplever mænd, at skuespilleren er i stand til at holde rejsningen igennem lange scener, og han forstå derfor ikke, hvorfor han oplever, at hans egen rejsning falder, for eksempel når han giver kvinden oralsex. Ofte forsøger han at stimulere sig selv imens, i stedet for bare at slappe af, og være til stede i det han er i gang med. Men frygten bunder i, at han tror kvinden forventer, at han lige efter, skal kunne trænge op i hende, uden at der behøver at være fokus på ham.

 

Det er helt normalt, at rejsningen falder i løbet af sex-akten.

 

Det handler ikke om, at han ikke har lyst til sin partner, men når han for eksempel giver oralsex, så fjerner han som regel fokus fra sig selv, hvorfor blodet langsomt forsvinder fra penis. I virkeligheden er det et kompliment, fordi han netop lever sig så meget ind i det han er i gang med, at han ikke fokuserer på sin egen liderlighed. – Her skal der dog ses bort fra pleaseren, som jo netop har så svært ved at skabe fokus, at denne indlevelse i kvinden, bliver et problem for hans seksuelle præstation!

 

Mange mænd har tidligt lært, at de skulle være den bedste til alting.

Det skulle være ham der scorede flest mål, det var ham, der skulle løbe hurtigst og det var ham der skulle skyde bolden længst væk! Denne præstationsfaktor følger ofte mænd i deres seksualitet, på trods af, at mændene meget ofte har helt forvrængede forventninger til, hvad det er de skal leve op til. Problemet er blot, at mange kvinder har de samme forventninger, hvorfor parret ender med at dunke hinanden oveni hovedet, i stedet for at fokusere på, hvad der virker for dem. Men det er ikke spor usædvanligt, at penis bliver slap, hvis den ikke stimuleres! Men manden må gerne være i forskellige stadier af sin liderlighed, og penis er ikke et måleapparat for hans liderlighed!

 

De fleste mænd har ligeså stort behov for at blive forført og kælet for, som kvinder har!

Men da medierne ikke fokuserer på denne side af sagen, frygter manden ofte, at det at være den afventende, afviger fra det at være den maskuline! Når det så alligevel sker, at manden læner sig tilbage, og blot er den nydende, så ligger fokus hovedsageligt på hans penis! Det betyder, at manden bruger enormt meget energi på, at holde den stiv, for at vise kvinden sin lyst til hende. Det kan medføre, at han mister koncentrationen og at han oftere er nødt til at penetrere, for at være sikker på, at rejsningen ikke falder. Hvis manden skal lægge alt for mange kræfter og for meget energi i, at holde rejsningen, så er det rigtig svært for ham at give sig hen. Det hele ender nemlig op i, at han skal præstere, hvorfor hans frygt vil blive forstærket! Det ender ofte med at blive et nederlag for begge parter.

 

For at slippe præstationsangsten, er det vigtigt at øve sig!

Det hjælper ikke, at afholde sig fra sex, da det blot kan virke forstærkende på problemet! I stedet bør manden slippe tanken om, at han absolut skal præstere! Det vil sige, at samværet med en kvinde, ikke nødvendigvis behøver at føre til sex, de første mange gange! Først når tanken om, at sex SKAL lykkes, har fortaget sig, vil det nemlig lykkes for ham!

 

Fokuser på dine stærke sider!

I stedet for at tro, at du skal være et skridt foran, så vær til stede i det du gør lige nu! Hvis du for eksempel giver hende oralsex, så vær til stede i det! Slip tanken om, at du nødvendigvis skal kunne penetrere hende lige bagefter, og fokuser hellere på, hvordan du efterfølgende kan få hende til at slappe af! – Sex er ikke en entydig opskrift, som skal følges! Sex er, hvad du vælger at gøre det til! Det vil sige, at sex også kan være, at hun blot bliver forkælet, uden at der er fokus på dig, og omvendt! Sex er ikke udelukkende penetration, stiv pik eller voldsomme orgasmer! Sex kan være et langt forspil, som forbliver et forspil! Det kan også være køkkenbordssex og så meget andet, men lad være med at tro, at du skal kunne trænge op i hende, for at kunne gennemføre det og kalde det sex!

Når du tænker på, hvad du skal kunne præstere, så kniber det ofte med at føre det ud i livet! Når du i stedet fokuserer på, at du ikke skal præstere noget som helst, så kommer rejsningen som regel helt af sig selv!

Og hvad skulle i grunden være afgørende for, om du var god nok eller ej? – I dine øjne er det, om du har rejsning eller ej, men for mange kvinder er det, at du er til stede, viser omsorg og får hende til at føle sig godt tilpas! – Og dette sker ikke udelukkende gennem samlejet! De fleste kvinder kommer som regel under forspillet! – Og det er godt, for hvis du tror, at penetration alene giver kvinden orgasmer, så er du galt på den! De fleste kvinder får nemlig orgasme, når klitoris eller G-punkt stimuleres! – Og det kan være svært at gøre med penis! Værdsæt dine fingre og din tunge, for ofte er det disse elementer, der bringer din partner i den 7. himmel, og ikke dit erigerede lem!

Når du ligger i situationen, den hvor du undres, bliver usikker og tvivlende, og rejsningen ikke kommer, så slip tanken, i stedet for at spørge dig selv hvorfor det ikke lykkes! – I virkeligheden ved du det jo godt! Det er fordi, du fokuserer alt for meget på det! Sig det gerne højt, så situationen ikke bliver akavet! Det gør dig ikke til en mindre værdig mand, en dårligere elsker eller noget som helst andet! Fortæl hende, at du er så vild efter hende, at du slet ikke har skabt fokus på dig selv, og at du derfor lige skal ned og mærke dig selv, så du kan være 100 % til stede i din egen krop! – Kvinder bliver ikke usikre over dette, men trygge, fordi du selv ved, hvordan situationen skal tackles! Hun vil som regel undlade at spørge, om det har noget med hende at gøre, og i stedet sige til dig, at du bare skal slappe af, og at hun bare nyder dit selskab! – Og i virkeligheden er det jo det, det handler om! At nyde det der sker, i stedet for at være skuffet over det, som ikke lige sker!

 

Kys hende, nyd hendes kærtegn, mærk hendes krop mod din, lyt til hendes vejrtrækning og slap af!

Tro på, at der er alverdens gode grunde til, at hun ligger her med dig, og ingen som helst andre!

Stol på, at det du kan tilbyde er godt nok, og at hun i virkeligheden nyder din evne til, at slappe af og tage det stille og roligt! – At du ikke forhaster dig gennem akten, som strækker sig fra det første kys, til det lange forspil, til orgasmen og til efterspillet, hvor I begge er trygge og tilfredse!

En kendt svensk sexolog udtalte en gang, at hendes bedste elsker var impotent! – Årsagen var, at han havde fundet alverdens muligheder for at tilfredsstille hende, uden at fokusere på selve penetrationen!

Det siger noget om, hvad der i virkeligheden kan få en kvinde i den 7. himmel!

 

Din sexakt skal ikke ligne en pornofilm! Din sexakt skal ligne det, som giver dig optimal nydelse!

Om det er blid vanilliesex eller hård dominans, er underordnet! Hovedsagen er, at du gør det, som virker på dig, og ikke det, som du tror, virker på kvinden! Frustrationen over, hvad hun mon forventer, forstyrrer dig nemlig så meget psykisk, at det bliver umuligt at skabe fokus på det, som i virkeligheden virker for dig! – Og derved opstår præstationsangsten!

 

Har du en kæreste, så bed hende om at hjælpe dig!

Forklar hende, hvad der gør, at det ind imellem kniber med rejsningen, og find sammen måder, hvor hun kan hjælpe dig til at slappe af! Lav aftaler om, at penis ikke skal være i centrum, men at der skal være fokus på at skabe ro og tryghed, nydelse og samvær!

Energien skal altså ikke ligge i, at få penis stiv! – Selve rejsningen skal nemlig helst komme af sig selv, når roen indtager mandens krop og sjæl! Når alle tankerne er forsvundet, og det kan lade sig gøre, at mærke og fokusere på lysten! Det nytter altså ikke noget, at hun hiver og flår, som du selv ville have gjort, da fokus derved fortsat ville være på, at det eneste vigtige var, at få penis til at blive stiv! I stedet skal hun give dig mulighed for at tro på, at der er så meget andet, som skal være på plads, før selve penetrationen bliver vigtig! Hun kan sagtens bruge både mund og hænder, men det skal være ganske blidt, så det mere handler om, at han skal fornemme hvad hun gør, end det skal handle om, at han skal vise hende sin liderlighed, ved at få rejsning! Mange kvinder holder også af at blive kysset og kælet forneden, uden at det betyder, at hun bliver våd eller liderlig! – Det kan altså godt være forkælelse, uden at det behøver at betyde, at man skal kunne gennemføre et samleje! – Hvem der har bestemt, at det kun skulle være i kvindens tilfælde, ved jeg ikke, men det er vigtigt at manden stoler på, at dette ikke nødvendigvis er det rigtige, men at han er ligeså berettiget til at blive kælet for og nusset om, uden at han nødvendigvis skal kaste hende om på ryggen og nedlægge hende, som et andet bytte!  Med stiv pik og håret tilbage!

 

Andre mænd oplever, at de i takt med, at de mister deres maskuline rolle, også mister evnen til, at få rejsning!

Disse ting er forbundet, fordi mandens seksualitet er en stor del af hans maskulinitet! Jo mere mand, jo større lyst! (Husk, at dette ikke er det samme, som at det lykkes, hvorfor man ikke nødvendigvis er mindre mand, fordi man oplever at have præstationsangst! Lysten kan jo godt være til stede alligevel, selvom rejsning ikke opstår!) Denne type mand skal tage et grundigt kig på sin rolle i parforholdet! Ofte bytter parret roller, ganske langsomt! Det starter som regel med, at kvinden oplever, at manden vakler på bestemte områder, og derved tager hun den rolle, som han ikke er i stand til at tage! Når hun tager den maskuline, så tager han den feminine, og langsomt vil disse roller blive forstærket på flere andre områder også! Manden bør, for at komme ud af denne rolle, overgå kvinden, når hun forsøger at tage den maskuline rolle! Det vil sige, at han skal overspille den maskuline rolle, i stedet for at trække sig tilbage! På et tidspunkt vil det give kvinden mulighed for, at falde tilbage i den feminine rolle, og sammen finder parret de roller, som er nødvendige for dem, for at få parforhold og sexliv til at fungere!

 

Præstationsangst kan oversættes til usikkerhed!

Manden oplever at være usikker på sig selv, og dette har i virkeligheden intet at gøre med, om han kan præstere det han skal eller ej! Manden frygter blot, at han skal præstere mere eller andre ting, og i stedet for at blive usikker på det, så kunne det være en idé, at få kvinden til at hjælpe ham på vej! Mænd der tror, at de skal vide det hele på forhånd, må bruge enormt meget energi på, at læse kvindens kropssprog! Dette er en god egenskab, men ikke en nødvendighed! Seksualiteten handler jo også om, at lære af hinanden og blive kloge på hinanden! Det handler om at udforske, og fordybe sig i det enkle menneske, og ikke sammenligne det med tidligere erobringer!

 

Du skal stole på dig selv, for du er uden tvivl god nok! Får hun ikke orgasme, så har hun ikke vejledt dig godt nok! Er du i tvivl om, hvad hun vil have, så spørg hende! Har du ikke rejsning, så slap af med det, og giv dig selv lov til, at holde en pause! Du er ikke hovedpersonen i en pornofilm, men i dit eget liv! Skab det, nyd det og lev det ud! Du kan blive den bedste til alt, men i virkeligheden er det aller bedste, at kunne nyde, slappe af og finde ro – også på det seksuelle område!

 

 

Hvorfor ikke dele den med dine venner?

Share to Google Plus